MUSCULATURA CORE LATERAL

                                              La Inclinación de la pelvis y la estabilidad CORE


MUSCULATURA CORE

PLANO FRONTAL

Gluteus Maximus is very important to running

Muscles can be classified in to groups depends of number of joints its moves. If a muscle moves one joint it is called mono articular muscle and if it muscle moves one or more joints is called bi articular. The position of joint determine which muscle works more efficient.  When the hip is flexed and the knee is extended all group of hip flexor works efficiently but when the hip is flexed and the knee too the only muscle which works efficiently is the gluteus maximus. Like first part of stance in running technique.

Porque es tan importante el glúteo mayor para los corredores

Una de las clasificaciones dividen a los músculos en mono articulares y bi articulares. Este hecho determina que sus

Sabias que...?

Sabes si la dominancia de los miembros inferiores es un factor de  producción de  lesiones?

Sabias que...?

Evalua la movilidad de tu cadera y evita dolores lumbares durante la carrera.

LOS ISQUIOTIBIALES

CONOCE MAS Y PREVENI LESIONES

Sabias que...?

La biomecánica de los  músculos isquiotibiales es compleja ya que son músculos  biarticulares que atraviesan la cadera y la rodilla, estos están involucrados en la marcha y  la carrera, y su participación dependen de varios factores como:

Factores intrínsecos de riesgo de lesiones por sobre uso:

¿Cuales conoces? ¿como influyen en vos? ¿queres saberlo?

Sabias que...?

Unos de los principales mecanismos de estabilización del la zona CORE es la contracción anticipatoria conocido como feed-forward que forma parte del control motor de los movimientos.

EVALUACIÓN DE LA ACTIVACIÓN DEL GLÚTEO MEDIO

EVALUACIÓN DE LA ACTIVACIÓN DEL GLÚTEO MEDIO

La evaluación clínica de rendimiento en la SENTADILLA a una sola pierna es una herramienta fiable que puede ser utilizado para identificar a las personas con disfunción de la activación del GLÚTEO MEDIO de la cadera.

Dos estudios observaron retraso en la aparición de la actividad EMG del glúteos medius  en las personas con DOLOR ANTERIOR DE RODILLA en comparación con personas sanas.

Los algunos de los criterios para valorar el desempeño de la SENTADILLA a una sola pierna :

Los criterios fueron: habilidad para mantener el balance,  la postura del tronco sobre la pelvis,  la postura de la pelvis,  cadera postura conjunta y el movimiento, y  la postura articulación de la rodilla y movimiento.

La técnica de carrera en los deportes de conjunto

La carrera, mas allá de ser en si misma el deporte preferido de miles de deportistas, constituye una conducta motriz básica para muchos otros deportes, entre ellos los deportes

Los abdominales en la carrera. Lo que tenes que saber

    Acabamos de lanzar una encuesta en la cual, entre otras cosas se pregunta que tipo de ejercicios incluye el corredor dentro de su rutina. Y los resultados, aunque no sorprendentes, no dejan de llamar la atención.

¿Queres modificar tu técnica de carrera? tenes que leer esto

    Son muchos los corredores que nos comentan de sus intentos sobre la modificación de la técnica de carrera, y muchos de ellos manifiestan sus frustraciones al ver que dichas modificaciones generan nuevas

Fracturas por estrés. Lo que tenes que saber

Se estima que el 10 % de las lesiones de los atletas corresponden a fracturas por estrés y que la mas alta incidencia fue reportada en corredores  representando entre el 4,4 y el 15,6 % de todas las lesiones en esta

¿Que esconde el Glúteo medio?

Es importante comprender que los desalineamientos osteoarticulares pueden conducir hacia una lesión. El músculo glúteo medio no escapa como responsable de estas alteraciones según su condición. 

Regulación de las Fuerzas de reacción del piso

Regulación de las Fuerzas de reacción del piso

¿Sabias que...?

El movimiento de torsión del pie, la pronación subatragalina, la flexión de la rodilla y cadera, la flexión de 

¿Dolor en la parte externa de la rodilla?

DOLOR DE RODILLA???

Sabias que...?

El síndrome de la cintilla iliotibial (ITBS) es una causa común de dolor en la región lateral de la rodilla en corredores y ciclistas. 

Razón de ser del Glúteo Mayor

Sabias que...?

El glúteo mayor es un musculo distintivo en términos de tamaño, función y anatomía comparado con los simios y otros primates no

Factores asociados a lesiones por sobreuso del tendón de Aquiles

 
                                  Factores asociados a lesiones por sobreuso del tendón de Aquiles

Sabias que...?

Los factores asociados a las lesiones por sobreuso del tendón de Aquiles se pueden dividir en intrínsecos y extrinsecos. Es fundamental comprenderlos para prevenir una lesión del mismo. A continuación se resumen

La Naturaleza, la mejor diseñadora deportiva

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Sabias que...?

Los materiales biológicos presentan una característica denominada viscoelasticidad, cuando se someten a una carga, estos no responden como un elástico sino con una deformación desproporcionada. Este tipo de

Relación entre los arcos del pie y ciertas patologias

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Sabias que..?

Un arco interno del pie alto esta relacionado con lesiones oseas del pie y de la parte externa e inferior de la pierna como

Ciencia del Movimiento. Tecnología al cuidado de la salud

Es obvia la capacidad de nuestro sistema nervioso de procesar varios datos a la vez, eso queda evidenciado en las actividades que realizamos durante el día, por ejemplo, en el trabajo. En ese momento

Hiperextensión de Rodilla

Hiperextensión de Rodilla

Sabias que....?

La posición de tus rodillas al pararte puede predisponer a lesiones de los ligamentos cruzados?

No siempre el calzado nuevo mejor que el viejo

Un estudio de BMC Research Notes analiza de que manera realizar el recambio del calzado y cuál es el fundamento.

En el estudio se comprobó que  el calzado nuevo genera mayores presiones plantares que  el calzado usado