La técnica de carrera en los deportes de conjunto

La carrera, mas allá de ser en si misma el deporte preferido de miles de deportistas, constituye una conducta motriz básica para muchos otros deportes, entre ellos los deportes

grupales.

Un estudio realizado por CDM en este año (2013) se comprueba que los deportes de conjunto son los deportes que mas realizan los corredores de manera paralela (un 25% de 310 testeados). En este sentido, según un estudio de Milgrom et al, un grupo de militares que realizaban deportes de conjunto, especialmente basquet, tenían una menor incidencia de fracturas por estrés.  Kennneth et al sostiene que los militares evaluados que tenían un bajo nivel de condición física presentaban mayor riesgo de fractura.

Si analizamos la carrera desde el deportista cuyo deporte principal es el de conjunto, vamos a ver que, si bien es obvio, la carrera constituye un elemento fundamental pero poco tenido en cuenta desde el punto de vista técnico. 

Un futbolista se desplaza un promedio de 8 a 12 km por partido siendo la carrera un 18% de esta distancia, 7% de sprints y un 3% con la posesión de la pelota. En definitiva corre aproximadamente unos 2 km y medio sin la pelota y solo 300 metros en posesión de ella. Si bien es muy importante el desplazamiento con pelota, también lo es la carrera sin ella desde el punto de vista técnico y desde la optimizacion y prevención de lesiones. Si cruzamos las lesiones especificas de la carrera y las de los jugadores de fútbol vamos a encontrar algunas coincidencias como las lesiones tendinosas,  ligamentarias, de la columna dorsolumbar, meniscales, fracturas de tibia y 5° metatarsiano (pocas pero presentes) y entre las más frecuentes en el fútbol  las lesiones musculares con algunas coincidencias con la carrera como      la de los músculos gemelos.

Con respecto a los jugadores de rugby, estos recorren un promedio de 6,2 km por partido. Si se diferencian los 3/4 de los delanteros, los primeros recorren un promedio de 6,6 km mientras que los segundos 5,9 km. Se considera que 1/3 de esta distancia se realiza a alta intensidad. 

Segun Wein (1981) un jugador de Hockey recorre unos 5,61 km promedio por partido

Un Jugador de basquet recorre entre 2,5 y 4 km por partido 

Concluyendo, en los deportes de conjunto se debe hacer especial foco en la mejora de la técnica de carrera, dado que un porcentaje del tiempo de juego se implementa esta de la manera mas pura, sin contacto o en posesión de elementos. Además de mejorar la eficiencia del deportista, se genera una base firme para el correcto desarrollo deportivo y la menor incidencia de lesiones. 

Fuentes:

• Encuesta CdM "lesiones de rodilla en corredores" junio de 2013 
• STRESS FRACTURES IN ATHLETES: RISK FACTORS, DIAGNOSIS, AND MANAGEMENT Kenneth Tuan, MD; Susan Wu, MD; Brian Sennett, MD Orthopedics June 2004 - Volume 27 · Issue 6: 
• Milgrom C, Simkin A, Eldad A, Nyska M, Finestone A. Using bone’s adaptation ability to lower the incidence of stress fractures. Am J Sports Med. 2000; 28:245-251. 
•  Soymaratonista.com 
• ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE LESIONES DEPORTIVAS EN FUTBOLISTAS QUE INTEGRARON SELECCIONES JUVENILES DE LA ASOCIACIÓN DEL FÚTBOL ARGENTINO Autores: Dres. Daniel Martínez y Donato Villani - Lic. Raúl Lamas y Jorge Fernández 
• altorendimiento.com
• The physical demands of elite men’s field hockey and the effects of differing substitution methods on the physical and technical outputs of strikers during match play John Lythe