Sabias que...?

Estiramientos dinámicos vs. estáticos, antes de correr.

Al momento de realizar el calentamiento antes de una carrera se realizan distintas practicas, entre las que

La TITINA

Sabias que...?
Existe una proteína muscular que participa muy activamente de tu capacidad de amortiguación e impulso durante la carrera.
Se llama TITINA . Aprende como podemos estimular su accionar y mejorar tu rendimiento.

MUSCULATURA CORE LATERAL

                                              La Inclinación de la pelvis y la estabilidad CORE


MUSCULATURA CORE

PLANO FRONTAL

Gluteus Maximus is very important to running

Muscles can be classified in to groups depends of number of joints its moves. If a muscle moves one joint it is called mono articular muscle and if it muscle moves one or more joints is called bi articular. The position of joint determine which muscle works more efficient.  When the hip is flexed and the knee is extended all group of hip flexor works efficiently but when the hip is flexed and the knee too the only muscle which works efficiently is the gluteus maximus. Like first part of stance in running technique.

Porque es tan importante el glúteo mayor para los corredores

Una de las clasificaciones dividen a los músculos en mono articulares y bi articulares. Este hecho determina que sus

Sabias que...?

Sabes si la dominancia de los miembros inferiores es un factor de  producción de  lesiones?

Sabias que...?

Evalua la movilidad de tu cadera y evita dolores lumbares durante la carrera.