Miembros superiores ¿activos o pasivos durante la carrera?

¿Sabias que?
Según un estudio de Pontzer, Herman, Holloway III, Raichlen, and Lieberman, en donde se evaluó  la parte

Cuestas. Algunos aspectos biomecanicos

La parábola del centro de de la trayectoria del centro gravedad es más corta acortando la zancada
Aumenta el frenado horizontal y disminuye el impulso vertical

Síndrome de fricción Iliotibial

¿Sabias Que?
El síndrome de fricción iliotibial causa dolor en la parte externa de la articulación de la rodilla. Resulta de la fricción repetida en la banda iliotibial contra la tuberosidad externa del fémur.
Se manifiesta por dolor en la cara externa de la rodilla.
El 12% de los corredores padece en algún momento de su vida este síndrome.

Bueno- Porqueres "Tendón" Ed Paidotribo

Biomecanica para la carrera

En un estudio de  Dennis M. Bramble & Daniel E. Lieberman, se considera la importancia de la carrera de fondo en la evolución del hombre. Allí se manifiestan una serie de factores, entre ellos anatómicos  que

Ligamento cruzado anterior y estrés anormal

Las características posturales que pueden predisponer a el ligamento cruzado anterior a un estrés anormal. La postura incluye una inclinación pélvica anterior, la rotación interna de la cadera, el aumento en valgo de la rodilla, recurvatum de la rodilla, y el exceso de pronación de la articulación subastragalina.





Loudon JK, Jenkins W, Loudon KL. The relationship between static posture and ACL  injury in female athletes. J Orthop Sports Phys Ther. 1996; 24:91–7.

Pronacion del pie

La pronación se ha demostrado que ser sustancialmente influenciada por el zapato. Las diferencias en la pronación para la misma persona utilizando diferentes zapatillas son

Movilidad de la cadera

La reducida extensión de la cadera es compensada directamente con una mayor inclinación anterior de la pelvis. Por lo tanto, la la mayor longitud de la zancada al correr se compensa  en la pelvis y  en la columna lumbar, en lugar de en la cadera.



Franz JR, Paylo KW, Dicharry J, Riley PO, Kerrigan DC. Changes in the coordination of hip and pelvis kinematics with mode of locomotion. Gait Posture. 2009; 29(3):494-8

La carrera sin calzado

Cuando se compara la carrera con apoyo de antepie y descalzo, ambos resultan en una reducción total del impacto, particularmente de la rodilla y un cambio de absorción de esta

Fascitis plantar

Los corredores con síntomas o historia de fascitis plantar no están asociados a la presencia de alineación en  valgo del retropie pero muestran incremento en el arco interno del pie