Sabias que...?

Evalua la movilidad de tu cadera y evita dolores lumbares durante la carrera.

LOS ISQUIOTIBIALES

CONOCE MAS Y PREVENI LESIONES

Sabias que...?

La biomecánica de los  músculos isquiotibiales es compleja ya que son músculos  biarticulares que atraviesan la cadera y la rodilla, estos están involucrados en la marcha y  la carrera, y su participación dependen de varios factores como:

Factores intrínsecos de riesgo de lesiones por sobre uso:

¿Cuales conoces? ¿como influyen en vos? ¿queres saberlo?

Sabias que...?

Unos de los principales mecanismos de estabilización del la zona CORE es la contracción anticipatoria conocido como feed-forward que forma parte del control motor de los movimientos.

EVALUACIÓN DE LA ACTIVACIÓN DEL GLÚTEO MEDIO

EVALUACIÓN DE LA ACTIVACIÓN DEL GLÚTEO MEDIO

La evaluación clínica de rendimiento en la SENTADILLA a una sola pierna es una herramienta fiable que puede ser utilizado para identificar a las personas con disfunción de la activación del GLÚTEO MEDIO de la cadera.

Dos estudios observaron retraso en la aparición de la actividad EMG del glúteos medius  en las personas con DOLOR ANTERIOR DE RODILLA en comparación con personas sanas.

Los algunos de los criterios para valorar el desempeño de la SENTADILLA a una sola pierna :

Los criterios fueron: habilidad para mantener el balance,  la postura del tronco sobre la pelvis,  la postura de la pelvis,  cadera postura conjunta y el movimiento, y  la postura articulación de la rodilla y movimiento.

La técnica de carrera en los deportes de conjunto

La carrera, mas allá de ser en si misma el deporte preferido de miles de deportistas, constituye una conducta motriz básica para muchos otros deportes, entre ellos los deportes

Los abdominales en la carrera. Lo que tenes que saber

    Acabamos de lanzar una encuesta en la cual, entre otras cosas se pregunta que tipo de ejercicios incluye el corredor dentro de su rutina. Y los resultados, aunque no sorprendentes, no dejan de llamar la atención.